ストレス緩和委員会
ストレスを緩和、プラスに転じる方法などを取り上げます。日常生活やビジネスライフを快適にする方法を紹介します。是非コメントくださいね。
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快眠な睡眠生活（過度のダイエット）
過去の「快眠を妨げるもの」を参考に願います。
今回のテーマは「過度のダイエット」です。 ダイエットしていない私には関係ないのかなぁ・・ あはあは(￣∇￣;) ダイエットのために、とにかく食事量を減らすという人がいます。 しかし、おなかがすいたまま無理に寝ようとしても、 よく眠れるはずがありません。 眠れたとしても、夜中に何度も目が覚めてしまい、 ぐっすりと熟睡できません。 また、ダイエットを意識しすぎるあまりに食生活が偏ってしまい、 栄養バランスも崩れて睡眠サイクルも乱れてしまうでしょう。 体のリズムが狂ってしまうと、 睡眠を誘うメラトニンというホルモンが正常に分泌されなくなります。 そうすると、スムーズに眠りに落ちたり深く熟睡することが難しくなり、 不眠の症状が出てくることがあります。 食事の量を減らせばやせられるというほど ダイエットは単純ではありません。 仮にそれで痩せられたとしても、 それは健全な痩せ方ではありません。 しっかりとバランスの取れた食生活を送れば、 体のリズムが整って調子が良くなって よく熟睡できるようになります。 体の新陳代謝も促進されるため、 余分な脂肪が燃焼されて体重は自然と減っていくはずです。 ダイエットにチャレンジしている人は、 食事の量だけに目を向けるのではなく、 質を重視して食生活を見直してみてはいかがでしょうか。 なんだかんだいっても、 運動が一番ですよね。 食事だけで抑えても、 結局リバウンドがきますし・・。 ムリにダイエットして、 睡眠にも悪影響を及ぼしたら なんにもなりませんよね・・。
今でも人気の「おからクッキー」で 満腹感を得ておけば、無理なくダイエットはできると思います。 絶食だけは絶対しないでね。 リバウンド絶対きます（経験者） 人気ブログランキングへ  
ダイエットに絶食は絶対よくないですよね
 私の連れが一度絶食ダイエットをして20キロリバウンドしたことあります
私はところてんでダイエットして成功しました  食事の前にところてんを食べて普通にご飯も食べていたら２週間で６キロ落ちました
[ 2008/04/02 09:33 ]
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営業職です。
年度末が終わって、４月。 達成！達成！達成です。 慕っていた上司が飛ばされ、苦手な上司が飛ばされてきました。 あまりにも疲れ果てて、一人暮らしなのに まっすぐ帰る気がしなくて うどん屋さんでビールを飲んで 熱燗飲んで 『営業 癒し』 で検索して あなたのブログで 笑う自分が居ました。 ありがとう。 あなたよりは年上です。 あなたよりも人生経験も沢山で キャリアもあると思います。 でも あなたに救われました。 日本のどこかで今あなたに向けて キーボードに向かうわたしがいます。 どうもありがとう。 同士よ。 明日もがんばりましょう。 あなたは今日 人をひとり 救いましたよ。 どうもありがとう。
[ 2008/04/02 22:19 ]
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コメントありがとうございます。
リバウンドで20ｋｇの人もいるんですね・・ Σ(゜口゜; ところてんダイエット・・。 普通に食べて痩せられるいい方法ですね。 (￣▽￣)b
[ 2008/04/03 15:24 ]
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力強いコメントありがとうございます。
何気なく作ったブログですが、 見て下さっている方にここまで言って頂けると、正直うれしさがあります。 皆様の笑いと憂さ晴らしに役立つブログを今後も作っていきます。 ありがとうございますヽ(*⌒∇⌒*)ノ
[ 2008/04/03 15:27 ]
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リンク張りましたー！！！
また相互リンク張って下さいー！！！ また癒されにきまーす！！！
[ 2008/04/03 21:43 ]
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ダイエットはあまり意識したことありませんが、ストレスはたまりそうですよね。
応援していきます
[ 2008/04/03 22:03 ]
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実は今、私もダイエット中なんですよね〜
と言っても、真剣にやってないんですが・・・ 炭水化物抜きの食事をしてます。 ３食はきっちり採るんですけど、炭水化物は 抜いてます。 これでもやっぱりダメなんでしょうか？
[ 2008/04/04 11:18 ]
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リンクありがとうございますヽ(*⌒∇⌒*)
いつでも癒されに来てくださいね〜。
[ 2008/04/05 09:46 ]
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yuka@笑いいっぱい夢いっぱい愛いっぱいdeアフィリエイトさんへ 好きなことを我慢してしまうとストレスたまりますよね・・。なるべくダイエットはしたくないものです。
[ 2008/04/05 09:50 ]
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私も聞いた話ですが、
炭水化物は脂肪を燃焼させるエネルギー源になるとの事。 つまり炭水化物をとらずにいても脂肪は燃焼しにくいらしいです。 私もこれを聞いて炭水化物をカットすることはやめて、逆に一日に5食、少ない量でとるようにしました。 それからというもの結構調子いいです。 試してみてはいかがですヽ(*⌒∇⌒*)ノ
[ 2008/04/05 09:53 ]
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